我愛步行, 因為走路是一種既簡易又理想運動 !

殘荷 : 金絲楠木, 產自四川, 之前網誌曾提及過
林伯至愛, 他看了不知多少次, 我才讓林伯購下,
買它那一刻正是2008年512汶川大地震, 相若時間二時半.

11-11-2012網誌

  

  

 

 

今天是星期日,  一雨成秋, 天氣轉涼了.

 

 

保榮體館 :-

明天星期一(12-11-2012) 洗場休息日.

 

 

 

我愛步行, 因為走路是一種既簡易又理想運動 !

我堅持一星期送膳給兩女兒四天,原因是有很多,其一是我一定會定時在中午〝步行〞送飯.

每次到粉嶺聯和墟體育館和保榮體育館,我都是選擇步行,需則來回最少一句鐘,兼且有時要暴曬 !

到元朗塲只步行來回二十多分鐘到車站,很遠的塲地,若要走路,想應要三、四個小時單程, 當然是一定要選擇遊車河.

龍琛最快, 從家門至塲地只需五分鐘.

 

因為走路可預防心臟病,更可有效增強體質和免疫力! 

專家研究顯示,每天步行超過30分鐘的人,體內脂肪含量有多高,他們的長壽機率都比一般人高4倍.

 

多步行可防大腦萎縮、老年癡呆;預防、改善骨質疏鬆,遠離糖尿病,還可減肥呢 !

　　

 

步行:絕對有益身心健康!

不過,要注意正確步行姿勢、鞋履裝束和四周環境喔 !

 

 

 

 

 

 

十一月份各練功塲地假期表

 

龍琛體館 :-

14-11-2012 (三) 週三未能訂塲, 休息一天.

19-11-2012 (一) 洗場休息日.

21-11-2012 (三) 週三未能訂塲, 休息一天.

28-11-2012 (三) 週三未能訂塲, 休息一天.

 

保榮體館 :-

逢星期一、三、五, 早上9:00-10:00一號大活動室

12-11-2012 (一) 洗場休息日.

26-11-2012 (一) 洗場休息日.

 

粉嶺聯和墟體育館 :

逢星期二及四, 早上8:00-9:00活動室

 

元朗鳳琴街體育館 :

逢星期二及四, 早上8:00-9:00活動室.

鳳琴街體育館位於元朗鳳攸北街20號, 毗鄰便是元朗西鐵站, 很方便居住美孚、深水埗、荃灣區朋友參加.

 

 

註:
每月的第一個及第三個星期一為龍琛場館洗場日

每月的第二個及第四個星期一為保榮場館洗場日